Vilka är dina mål?

Jag gillar verkligen hösten. Förutom att luften är klar och färgerna är starka så uppskattar jag när vi får anstränga oss lite igen när vardagen gör entré.

Med hösten är det många som andas morgonluft. Nu är det dags att återgå till rutinerna och helst ska rutinerna optimeras. Själv är jag expert på att ta sats ordentligt inför hösten och jag laddar rejält de sista veckorna av semestern. Den här gången ska jag bli mer effektiv, ha ordning och reda på kontoret och få fler saker gjorda. Jag ska bli ett mer hälsosamt jag och alltid ha städat därhemma. Barnens väskor ska vara packade kvällen innan, jag ska ha koll på kalendern och min garderob ska vara uppdaterad och i ordning. Dessutom är jag alltid fullmatad med många inspirerande idéer om vad vi ska utveckla i verksamheten, vilka sidor jag ska jobba med hos mig själv och hur vi ska ta föreningen till nästa nivå inför nästa årsmöte.

Kanske du känner igen dig?

Under sommaren som gick var Anders Hansen den sommarpratare som streamades mest. Han är en hjärnforskare som gjort sig känd bland annat genom att berätta om hur motion påverkar hjärnan och hur man genom mer fysisk aktivitet blir mer hjärnstark. Att vara fysisk aktiv är en oerhört nyttig medicin och kan hjälpa mot psykisk ohälsa.

Att träna är viktigt men jag tror inte längre på att klassikern ”att börja träna” kan få alla bitar att falla på plats för att få balans i livet. Risken är att vi bara lägger på fler krav utan att minska på något annat. SVT-dokumentären ”Sjukt stressad” belyser att vi genom att öka kraven, göra plats för mer och prestera bättre leder till att stressrelaterade sjukdomar ökar och att de unga kvinnorna nu står för den största ökningen.

Att hantera den psykosociala arbetsmiljön är ett tungt ansvar och en av mina främsta uppgifter som chef och ledare. Att leda en grupp med drivna experter som sällan säger nej gör det extra knepigt. Därför är det också en uppgift för oss alla eftersom vi verkligen är varandras arbetsmiljö oavsett roll eller funktion.

Numera använder jag mig av en tallriksmodell för hjärnan när jag sätter mina mål eller när vi pratar om hälsa i min arbetsgrupp. Enligt den är mer motion bara en av de pusselbitar som vi behöver för att må bra. Modellen bygger på sju delar där vi bör göra tid och utrymme för alla sju för att ge vår hjärna de bästa förutsättningarna:

   •    Sömn (7-9 h per natt)
   •    Social tid
   •    Fokustid
   •    Inre tid och reflektion
   •    Lektid
   •    Fysisk aktivitet (minst 25 min)
   •    Bara vara

Fundera gärna vilka delar av denna tallriksmodell som du behöver mer av i ditt liv för att du ska kunna må bra, prestera på topp och ha roligt såväl på jobbet som hemma. Eller finns det något ni bör skapa utrymme för på jobbet för att förbättra er arbetsmiljö?

Jag hoppas att denna lilla betraktelse gett dig något att fundera på inför hösten och jag önskar dig lycka till med dina mål.

Välkommen härliga höst!

Emma Breheim

Ps. Om du vill läsa mer om tallriksmodellen rekommenderar jag att börja här: http://www.mindplatter.com/ Ds.